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经期洗头会加重痛经吗_痛经运动养生

2022-05-15 大暑养生网

经期洗头会加重痛经吗

【 - 痛经运动养生】

月经是女性比较特殊的生理现象,其被人们形象的称为是大姨妈。很多女性都比较讨厌大姨妈,因为大姨妈造访会给她们带来痛苦,比如说痛经、并伴有恶心、食欲不振等。同时月经也会给女性带来很多不便,比如说不宜洗头,专家指出,经期洗头不仅会加重痛经,而且还会造成脱发等问题。

在民间,有些老人总是会告诫年轻辈的不要在经期洗头,原因是经验告诉他们,女性在经期时候身体的情况不如平常的好,在经期的时候洗头,容易导致脱发问题,严重还会导致痛经或者是加重痛经的症状。

不要认为这纯粹是老一辈们的迷信思想,当代研究也告诉我们,经期洗头的确给女性带来不小的危害。中医却认为,头部是六阳之首,女性的子宫是任脉起点,在经期期间,女性的身体血液循环会变差,在经期洗头会使得身体的血液集中在头部,而子宫部位的血液循环会变得不畅,这样则比较容易导致痛经,经血减少等症状。

因为在洗头的时候,发根上的毛孔会张开,这样就容易使女性受风寒侵袭而着凉,尤其要是在晚上洗头的话很容易引起头痛。虽然经期不洗头对很多女性来说很难办到,但是还是提倡在经期的3到5天之内不要洗头。如果经期要坚持洗头的话,那么最好选择在一个白天的中午时刻,洗头的时间也不要太长,在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。

温馨提示,不要晚上洗头。若是晚上洗头,在头发未干的情况下入睡,这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外,洗完头之后不要马上出门,如果需要出门那么要带上帽子,以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外,最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗,等第三天之后再洗哦。女性为了自己的身体着想,一定要照做。

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月经是女性每个月需要经历一次的正常生理现象。经期让女性有很多不适,也存在很多注意事项。很多女性都听说经期来了不能洗头,但有时候头皮痒的时候很想洗。那到底经期能不能洗头发呢?

1、经期抵抗力弱

在女性生理期间,身体的抵抗力会下降。这时就需要着重保养身体,因为一部小心就会导致月经不调,身体出现健康隐患。如果经期吃冷食物,就会导致经期延长,如果吃过多辛辣可能导致痛经、经血不畅。

那经期到底能不能洗头呢?建议在经期的前三天不要洗头,最好记清楚自己的经期,在月经来潮前一天洗头,之后三天都不要洗。如果有特殊情况,洗头最好用热水,杜绝用冷水洗头。

2、经期洗头中西医不一样

在西医中认为女性经期洗头对身体不造成影响,不能洗头没有任何的科学依据。但是中医却认为,头为六阳之首,子宫为人脉的起点。

在生理期中,人体抵抗力变差,体内血液循环不畅,如果洗头会让血液集中到头部,更加影响子宫的血液循环,这样让子宫内的废血无法排除干净,就会出现经血量减少或者痛经。而且一般头发发根上的毛孔是张开的,如果洗头后受了风寒,就容易引起头疼症状,尤其是晚上洗头会更让人头疼。

如果经期夜间洗头又没把头发吹干,那在身体抵抗力下降的情况下,身体就会出现各种健康毛病。

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3、经期用温水洗头

女性经期是要拒绝生冷的,在经期,抵抗力下降的同时,如果体内受到寒气入侵,就会导致气血不畅,引起月经失调或者痛经症状。

经期也不宜吹冷风、沾冷水、吃生冷食物,都是这个道理。

所以如果经期想洗头,前三天尽量不洗,之后想洗可以用温水洗头,洗后记得要用吹风机吹干。

民间有一种说法,说经期不能洗头,有些女性也的确感觉到经期洗头后会出现头痛等问题。那么经期到底能不能洗头?中医怎么看这个问题?中医给出的回答是能!但是经期洗头也是有讲究的,比如不建议每天洗,洗后最好用电吹风把头发彻底吹干。

有些女性反映,经期洗头后会出现头痛问题,有的人头痛难耐甚至需要吃止痛片。这是怎么回事?中医认为,头为六阳之首,经期女性体质较弱,经期洗头首先容易受寒,其次,洗头后,湿气容易从头部开放的毛孔进入体内,而且,经期洗头极易引起经血排出减少,继而产生淤血。寒、湿、淤三邪入内,纠结继而引发导致经期偏头痛和痛经。

但是这并不是说经期就不能洗头,经期是完全可以洗头的,不过要注意一些细节。平日一周洗头不要超过三次,避免在经期的第一、二天洗头,让经血通畅下行排出。如果实在是太脏,必须要洗,记住以下几个窍门:1、必须用热水 2、必须洗头后尽快吹干 3、吹干是指100%吹干,而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的湿气会在睡觉时通过开放的毛孔入到头内)。

对于洗头后会出现头痛的女性还可以每次洗头吹干头发后,继续用吹风机集中加热以下穴位:风池、风府、百会,加热某个穴位到皮肤烫到受不了后再移开,转吹它穴,同时吹到待整个头部发热、后背汗出后,马上用毛巾连耳朵一起包住头部(也可以带上帽子),并捂好肩、颈、胸等部位,让其保持热力一段时间。相信坚持一段时间后,洗头后头痛的问题可以得到一定程度的缓解。

冬季围围巾好处多

进入冬季后,很多人会及时戴上帽子,但是却忽略了对颈部的保暖,对颈部进行适当的保暖,可以预防发生颈椎病。天气变冷后,暴露在外的颈部肌肉的血液循环也会随之减慢,经常会导致局部出现肿胀,所以在寒冷的冬季,对颈部进行保暖很重要。围围巾让你远离头疼、防止颈椎病,当然围巾主要用于防寒保暖。


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在外面都感觉凉飕飕的,觉得应该戴下围巾了,虽然不习惯戴围巾,但冬天戴围巾还是有好多好处的健小常识那里了解到,戴围巾有以下好处。

围巾让你远离头疼

中医认为,“头为诸阳之会”,意思是说头部是人体阳气聚集的地方,人体内的阳气也最容易从头部走掉。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时占60%。

“人体中有70%以上的病都是由‘头’而生,尤其是秋冬季如果忽略头部防寒保暖,不仅会诱发感冒,甚至还会引起神经性头痛等疾病,冬天戴条保暖的围巾,做好头部保暖工作,这样不仅能防感冒,也能有效地预防神经性头痛。

冬季穿羽绒服会加重小儿哮喘吗?

癫痫病和年龄有关吗

冬季气候寒冷,人们都穿上了厚厚的羽绒服,那么穿羽绒服对哮喘患者病情加重吗?特别是针对孩子,孩子的抵抗力比较差,我们一起来看看专家的解答。

哮喘患者中,很大一部分是由于过敏引起的。尘螨也是一种可能的过敏原,它在儿童哮喘中占的比例较大。如果怀疑孩子对螨虫过敏,应当到正规医院对过敏原进行测定。

如果哮喘是由螨虫过敏引起的,首先应注意远离过敏原。如果条件合适,还可以去医院接受脱敏治疗。

螨虫最常寄生在被褥、枕罩、毛毯和面粉等物品中,羽绒服不是螨虫最常停留的位置。日常生活中应该勤更换枕套、被套等,还要保持房间清洁、干燥,尤其要注意打扫百叶窗、空调等容易积聚灰尘的地方。有条件的话,可以选择防螨材料。如果羽绒服没有破损,穿上羽绒服也没发现哮喘加重,就可以放心穿。

我们都知道经期是女性的一个特殊时期,在这个特殊时期,有很多事项是值得我们注意的。洗头是我们日常的一部分,但很多女性会问,经期可以洗头吗?经期有什么注意事项呢?

女性在月经期间洗头发的最佳时间是每天的中午,那时候气温是一天中最热的,对身体的影响比早上和晚上都要小。而且在生理期前应该错过两天不要洗头发,如果按时月经可以计算一下,洗头发的时间到了。

事实上,在月经期,大多数女性朋友都会洗头发,为什么说她们大多数是因为每个人的体格都不一样,有的女性朋友在月经期洗澡,洗发对月经量不会造成丝毫影响,也不会有任何的疼痛。但是,有的也会会有不正常的情况,就像一个女人有严重的寒性的体质,洗发后会有不舒服的情况出现。

在月经期头发应该如何护理

1、在月经来前的两天千万不要洗头

在月经期间很多人洗头都没有问题,,但不能盲目清洁头发。尤其在月经的头两天,女性的抵抗力相对较低,如果在这段时间里洗头发的话会对身体产生影响,即使不是寒性的体制,女性朋友也最好不要洗头发。如果需要清洗,可以在月经的第三天以后进行清洗。

2、洗完头发要快速擦干

洗完头发后,女性朋友应立即擦拭头发,吹干,不要立即外出。洗头以后出门的时候一定要戴帽子,外出避免寒风入体。上床睡觉时一定要确保头发是干燥的,不然很可能会出现头痛的情况。当女性朋友在月经期间洗头发,不要洗太久。许多女性洗澡一小时也不出来,如果在月经期间洗澡,会对她们的月经量有很大影响,所以应该尽量缩短洗发时间。

月经期间注意事项

1、不宜过性生活

月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免,因经期宫颈口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增儿童睡眠性癫痫病的早期症状?加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。此外,经期由于雌激素和孕激素平衡失调,水钠潴留和抗利尿激素过多,很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留,导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间,女性体内的解酒酶比例减少,分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外,酒精也难以排泄出去,并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时,茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,进而影响铁质吸收,引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物,否则容易增加经血量,严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。

6、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态,如下身泡在水中,水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外,经期结束后三天内,子宫口仍未完全闭合,因此这段时间不宜泡澡。

7、不宜捶腰 不宜拔牙

不少女性经期会腰酸背痛,常常习惯性地捶打,以减轻症状。经期捶腰导致的震动刺激,不利于子宫内膜的修复,还会致使盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,引起月经过多或经期延长。如果月经结束后腰背仍有酸痛,可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病,建议就医诊断。

经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出,女性体内的血小板数目会下降,因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多,容易引发感染,也会导致伤口不易愈合等问题。

8、不宜穿紧身衣裤

月经期间如果穿紧身裤,会使相关部位的毛细血管受到压迫,从而影响血液微循环,造成局部水肿。另外,紧身裤也会增加会阴摩擦,容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤,着装尽量宽松。

9、不宜高声唱歌

由于内分泌的影响,不少女性会在经期心情不好,有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌,因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆,容易让声带的毛细血管破裂,从而导致声音嘶哑甚至失声。

女性经期还是不建议洗头,即使经期洗头不会造成多大影响,但对寒性体质的人来说,还是会有不舒服的情况出现。因此经期的注意事项,大家一定要重视。

现在很多人在来大姨妈期间会痛,也有些人痛的嘴唇都发白了,都下不了床,很严重,那么经期前吃什么预防痛经呢,这是很多美眉想知道的问题,如果大家想要知道的话,就一定不能忽略下面这篇文章,看他是如何讲述的呢。

一、经期前吃什么预防痛经

维生素B

维生素B群可预防经期时腹部抽痛。所以,富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等要多吃。

维生素B族包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)河南哪有癫痫病好的医院、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是辅酶等)以及需要相互协同作用,因此被归类为一族。

维生素B1广泛存在,犹其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。

维生素B2动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜。

维生素B3广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。

维生素B5广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所以含蛋白质的食物。

维生素B6广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,鱼类,全谷,豆类。

维生素B7广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,酵母,水果,糙米。

维生素B12来源于动物性食品,肝脏,蛋黄,肉类,贝壳类,乳及乳制品中含少量。

维生素B9存在于动物肝,肾,鸡蛋,豆类,酵母,坚果类,绿叶蔬菜和水果。

豆类食物

女性经期吃什么缓解痛经?大豆是最佳选择,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B,维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁,但少吃多餐,慢慢进食,逐渐增加食用量,或是食用后再服用一些消化酶就没事了。

绿色蔬菜

绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用,这些矿物质能使人感到放松,缓解情绪波动,减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k,维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。

欧米珈-3脂肪酸

人体中有一种叫做前列腺素的物质,这种物质类似于荷尔蒙,可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经?阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。在《欧洲临床营养学杂志》中发布的一项研究显示,饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性,要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。

菠萝

研究发现,锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%,该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中含量最丰富的菠萝,菠萝含有高水平菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可防止痛经。

茶是锰的另一个主要来源,根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍,女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外,它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛,缓解紧张不适,可减轻女性痛经及经期不适症状。

经期前吃什么预防痛经呢,上面都写得很明白了,我想大家看完之后,一定有所了解了吧,我建议大家有空的时候去尝试吃一下这些食物,对你的痛经是有所帮助的,也告诉周围有痛经的朋友们,让他们也知道这些小知识吧,大家都知道了嘛。