饮食养生方法：吃什么有助于牙龈

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保护牙龈的方法吃什么有助于牙龈1。茶:茶中的氟可与牙齿中的磷灰石结核结合，具有抗酸和防止蛀牙的作用。其中，乌龙茶和绿茶的氟含量最高。它所含的多酚类物质是由30多种物质组成的复合体，具有消毒杀菌的功效，能减少变异链球菌在口腔中引起的蛀牙，并具有固牙的作用。

经常喝茶可以增加口腔中水和液体的流量，保持口腔卫生。茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应，滋润口腔，增强口腔的自洁能力。嚼茶也能治愈牙龈出血。但是，应该注意的是，咀嚼时，你应该仔细咀嚼，这样茶叶可以被磨碎，在你的嘴里嚼成细粉，然后溶解成唾液吞咽。

2.洋葱:洋葱，尤其是新鲜的生洋葱，可以杀死多种细菌，包括引起蛀牙的变异链球菌。3.香菇:香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌产生牙菌斑。4.芥末:芥末含有一些能抑制变异链球菌繁殖的成分，变异链球菌会导致蛀牙。

5.芹菜:粗纤维食物可以清除牙齿上的一些食物残渣。此外，硬嚼可以刺激唾液分泌，平衡口腔中的酸碱度，并达到天然的抗菌效果。除了芹菜，黄瓜和胡萝卜条也可以按摩牙龈。

6.喝水是保护牙齿最简单但重要的方法。适量喝水会使我们的牙龈变湿，并刺激唾液粉末。饭后喝水可以带走口腔中的食物残渣，防止损害牙齿的细菌获取营养。7、无糖口香糖。

用木糖醇咀嚼无糖口香糖后，对引起龋齿的细菌有明显的抑制作用。牙龈疾病的主要原因是龈缘有异物，不能长期清洗，造成细菌滋生刺激的长期存在；此外，随着年龄的增长，它或多或少会萎缩，露出根部，这叫做生理性萎缩，不需要治疗。还有不恰当的牙科手术留下的后遗症。

保持清洁是延缓牙龈萎缩最有效的方法，定期刷牙尤其重要。炎症性牙龈萎缩，主要表现为牙龈肿痛，刷牙时常见出血。然而，老年人牙龈萎缩往往使暴露的牙齿对冷热温度变化和酸性食物极其敏感，这阻碍了进食，降低了生活质量，因此应注意预防和治疗。

牙龈保护方法1。养成良好的口腔卫生习惯。牙膏和牙刷的选择应符合国家牙科预防和编织的建议。每天刷牙2-3次，晚上睡觉前刷牙一次是必要的。

当刷牙太晚或不方便时，可以用漱口液代替。在一些特殊场合，用汤或茶漱口以保持口腔清洁。2.炎症性口腔疾病的预防和治疗。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞和不合适的假牙都是刺激引起牙龈萎缩的原因，所以你应该定期去医院检查和治疗，并咨询口腔自我保健知识；萎缩的牙龈也可以通过手术治疗。

3.治疗引起牙龈萎缩的老年全身性疾病。例如，内分泌失调会导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C容易导致牙龈出血；糖尿病患者容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也会导致牙龈萎缩。原发病治愈后，牙龈萎缩也有所改善。

4.严格防止环境污染。砷和铅中毒会导致牙周炎、牙龈水肿和牙龈萎缩，因此我们应该注意我们的工作和生活环境的质量，避免接触有毒物质。垂直刷牙法:将牙刷毛束的尖端放在牙龈和牙冠的交界处，沿牙齿方向施加一点压力，刷牙时向下刷，刷牙时向上刷，刷牙齿的内外表面和咬癫痫病治疗比较好的医院?合面。在同一部位反复刷。

该方法能有效消除牙菌斑和软垢，刺激牙龈，保持牙龈形状正常。颤抖意味着刷牙时，刷毛与牙齿成45度角，这样刷毛的一部分进入牙龈和牙齿表面之间的间隙，另一部分伸入牙齿，来回振动一小段距离。刷咬合面时，刷毛应平放在牙齿表面，前后振动一小段距离。你可以在每个部位刷2-3颗牙。

刷牙齿的内外。虽然这种方法也是水平刷，因为它是短距离水平刷，它基本上在原始位置水平振动。与大规模的水平刷牙相比，它不会损伤牙齿的颈部，也不容易损伤牙龈。

生理刷牙法:指将牙刷毛的尖端与牙齿表面接触，然后轻轻刷向牙龈。这种方法就像食物通过牙龈一样，可以轻微刺激牙龈，促进牙龈的血液循环，有助于保持牙周组织的健康。