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发布时间:2022-06-10 05:53:02
在游近池壁的时候,请务必维持一个适当的速度,因为触壁的速度越快,翻滚的效果越好; 北京军海癫痫病医院 在练习的时候,可以做多几个前滚翻,然后慢慢靠近池壁做,直到找到合适的距离。
前滚翻身的动作主要由头部和颈部发力。 头部潜入水中,下巴向胸部靠拢,以腰部为中心回转,弯曲双腿,迅速翻身; 此时双臂伸直贴于身体两侧,双手与大腿保持同一高度; 当小腿和双足离开水面的时候,要向前伸直双臂,并置于头部下方; 治癫痫病埋线可以治好吗> 双足触碰到池壁以后,翻身动作就完成了。
双足触碰到池壁以后,立刻伸直腿快速蹬出。 请注意在蹬壁时,身体要与泳池的底部保持平行,既不要身体向下潜入,也不要向上接近水面,因为这样会减慢速度。
在这个中,需要把身体转回到原来的位置,也就是面部朝下; 双臂向前伸直,头向下看,这样能保持泳速。
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