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健身常识 教你如何选择健身房 运动常识

2021-11-22 大暑养生网

  随着现在时代的发展,针对这人们的各种需求,各种各样的健身场馆也林立起来,这样对于有些朋友来说就有困扰了,就是怎样才能够挑选到一个价格公正,健身效果还好的健身房,那么这应该怎么挑选呢,想知道吗?

  现在部分人喜欢到健身房去健身,但是在选择健身房方面就没什么讲究,只要是健身房都可以健身。系哦啊面就来和小编一起看一下,怎样才能够挑选到一个最合适自己的健身房,希望能够对大家有所帮助。

  1.地理位置

  最佳的选择是,离你家或者上班地步行15分钟内就能到达的俱乐部,这样你随时都可以去,而不用担心停车位或来回的交通等问题。

  现在的许多俱乐部都是连锁经营的,你往往可以一卡通用,虽然这样的俱乐部会员卡的价格比单店的要高,但他们为你提供的便利也就更多。另外,俱乐部是否提供免费的停车位,尤其是在高峰期的停车位是否充足等这些问题,你都应该弄清楚。

  2.价格水平

  首先你要考虑自己的收入水平,一般来说,健身开支应该不超过月收入的15%,否则会带来较重的生活负担。或者以年度计算,年收入的10%左右比较合适。

  3.健身设备

  详细了孩子睡觉抽搐是什么原因解俱乐部提供设备的情况是相当必要的。

  设备的数量。俱乐部是不是有足够的设备?俱乐部现有会员多少人?高峰期一般的客流量是多少?你想用的设备需不需要排队?

  设备的质量。设备有什么好处?损坏率是否高?在你试用的时候是否顺手或运动平滑?

  设备的多样性。这个俱乐部是否能提供你喜欢的器械?如果你是力量训练初学者,这个俱乐部是否有小重量的哑铃?

  4.附属设施

  健身俱乐部还应该有必要的配套附属设施,更衣淋浴设备是必需的。观察一下,更衣柜是不是足够大,足够多;打开喷头试试水温和水流;有没有桑拿、太阳灯、旋流浴等更多项目。

  好的健身俱乐部通常还会设置会员休息区、商品服务部、上网区以及免费停车位等。这些附属设施有的是单独收费,有的会直接反映在健身卡的价格上,如果你不是特别需要其中一项或几项服务,到结构简单或单独收费的俱乐部,就能得到价格上的实惠。

  5.健身课程

  除了器械之外,健身俱乐部应该提供尽可能丰富多样的健身课程。注意浏览一下俱乐部的课程表,看它的课程安排是否与你的时间冲突,同类课程是否分布在不同时段,是否有多个教练可供选择。

 西安中际医院贵吗,看看医生怎么说rong> 6.教练水平

  走马观花的参观,不会对某俱乐部教练的水平有深入了解,但这是俱乐部软性价值的最重要标准,所以你应该在入会之前,就想办法判断俱乐部的教练水平,最简单的莫过于查阅宣传资料了。

  有些教练通常会有更多机会出现在媒体上,看看哪家俱乐部有更多你耳熟能详的知名教练。俱乐部的宣传手册通常也会介绍他们的优秀教练,仔细阅读一下。

  当然,你还需要去实地试练一次,俱乐部一般都会提供免费试练的机会,凭你的感觉,并向老会员询问,你就能对俱乐部的教练水平有一个整体印象。

  7.会员构成

  俱乐部的价格、服务和宣传都会直接影响到会员的构成成分,当然你会在俱乐部里遇到年龄、性别、收入水平都不同的各类会员,如果社交是你来健身的目的之一,应尽量选择一个你更适合的健身群体。

  8.健身目的

  一般来说,健身目的可以分为5类:减脂、增肌、塑型、健身和减压。根据自己的健身目的,你可以选择在某方面更具优势的俱乐部或者专项健身场馆。

  健身房私人教练你该怎样挑选

  1、目前国内认证比洛阳癫痫病医院哪好较规范的健身教练有哪些?

  目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书。从今年开始,劳动部也将为健身教练发放认证。

  据了解,现在京城健身房中供职的私人健身教练,必须具备亚洲运动及体适能专业学院(AASFP)正式颁发的证书,持有这个证书的教练有资格在亚洲任何一个国家的任何一家健身中心任教。

  当然,有的俱乐部开办教练员培训班,按照自己的授课内容和要求培训出的教练员,也有很优秀的。

  据业内人士估算,以北京为例,目前共有健身场馆300多处,提供一对一服务的高级专属私人教练有1000人左右。健身教练根据工作性质可分为全职型和兼职型;根据工作特点和教授内容的不同,可分为器械型教练和带操型教练。你可根据自己情况做出选择。

  2、挑选健身教练首先要看他的体形吗?

  这种说法是不全面的。健身教练自身的形体当然很有说服力,但练得好不意味着教得好。他们应为顾客设计全方位的健身计划,帮助他们在名目繁多的健身课程中,选择适合客户需要的健身课程,还要帮客户明确锻炼目标,提供精确的健康评估和科学咨询。

  私人教练有几大优势:一是针对性强。私人健身教练可以依据顾客个癫痫症状症状注意什么人需求、体能状况、运动习性等,设计一套个性化的运动处方与饮食配方。二是有显著效果。

  由于是针对性训练,符合个人的体质要求,又有专业教练的指导,健身效果比较明显。三是具有更高的安全性。相对来说,由私人教练指导可以避免一些人因不正确锻炼而造成运动损伤。四是专业性,私人教练接受过专业培训,比较正规。

  3、调动运动者的锻炼热情是否也是挑选标准之一?

  调动运动者的锻炼热情当然是挑选教练的重要指标。体育锻炼的最高境界是达到“身、心、群”的全面发展。

  “身”是锻炼后身体的形态、机能得到了改善;“心”是通过锻炼,身心得到了愉悦;“群”是指在锻炼中找到了融入社会群体的感受,是锻炼的最高境界。在练习最困难的时候,有教练在激励你、帮助你,你锻炼的量和强度都会有一个突破。

  现在都应该知道在选择健身房的时候应该注意哪些了吧,现在有部分人选择了不合格的健身房健身而受到伤害,所以在健身的时候一定要谨慎的选择健身房!

  结语:上面就是给大家介绍的一些关于健身房的挑选,应该如何挑选到最合适的健身房,一个好的健身房,可以让你得到更全面的健身训练,因为里面的教练肯定也更为专业,可以给你进行很好的指导。