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白露天气逐渐转凉 养生要注意养肺润燥—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 大暑养生网

  青岛新闻网9月8日讯 “蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。”今天是二十四节气中的“白露”,进入这个节气,暑气已经褪去,逐渐转凉,早晚与日间的温差会变大,市民应该注意及时增添衣物。上要特别注意对肺的呵护。

  白露是农历二十四节气中的第十五个节气,露是“白露”节气后特有的一种自然现象。时的天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,然太阳一归山,气温很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在植物的茎叶或花瓣上。尤其是经的太阳光照射,看上去更加晶莹剔透、洁白无瑕,煞是惹人喜爱,因而得“白露”美名。

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  俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”未来三天,我市的温度为28℃,最低温度市区为21℃,而郊区的莱西市最低温度已经到了16℃,让人体会到了浓浓的秋意。气象专说,由于我市属于海洋性,市区比陆地区降温幅度能要小些,早晚的温度仍然会很低。早上上班的时候,切记注意保暖。

  《四气调神大论》:“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,志安宁,以缓秋,收敛神气,秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”中经典已经提示养生的几个要点,其中尤其要注意“早卧早起”江苏癫痫病正规医院、“使志安宁”、“收敛神气”、“使肺气清”,违背这个,则会“伤肺”。

  白露之后温差增大,加之秋燥耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象,是呼吸道、消化道等的易发季节,故民间一直有“补露”的习俗,平时在中多吃一些应季的水果和蔬菜,比如梨、萝卜等,以起到滋阴去燥的效果,但也不能贪食寒凉之物,如果不注意则会使受损而发生腹痛腹泻。

  防治脾胃受寒,最为就是腹部的保暖了。白露季节有原则,就是不要穿过于暴露的衣服,露背装、露脐装都已不合时宜了,特别是对年轻女子来说,不要因为爱美而伤了身体。对老年北京哪家癫痫病医院好?人来说,应随外界气温冷暖及时增减衣服,衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料,还要注意夜晚保暖。

  秋天气候宜人,是一年中锻炼身体的好季节,而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。此时项目应量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可、打球、跳舞、爬山、游泳等。

  “圣人养阳,秋冬,以其根,故与万物沉浮于生长之门”,总之,秋天是收敛和收获的季节,要通过合理的方式和的饮食习惯,为今冬的收藏打下一个良好的基础。

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