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冬天吃水果会拉肚子?养生专家:用4种水果煮着吃营养价值翻倍—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 大暑养生网

  进入后,变冷,爱吃水果的人却犯了难,水果属于生冷食物,吃多了会拉肚子,这怎么办是好?今天我给您推荐办法,就是煮水果。

  人觉得水果要生吃效果才最好,其实不然,水果煮熟后再吃,可以将其寒性的慢慢转为平性,即是虚寒的人也可以正常吃。今天就和说说这4种水果煮着吃,效果更好。

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  梨是有名的润肺水果,梨的不同吃法对于其润肺效果有不同,最为大家熟悉的是煮梨汤。梨性寒,把梨煮成汤后使其寒性降低,润燥清火作用更佳,具有清热润肺、止咳化痰的作用。

  可以将梨皮一起浸煮,梨皮在煮熟后味苦性寒,可起到清肺热、通大便的作用。秋天干燥,很多人都有便秘的困扰,这个时候吃一碗煮梨,通便效果最好了。

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  很多人喜欢柚子的果肉酸酸甜甜水分大,但吃完柚子之后,随手就会扔掉柚子皮,这可真的是浪费了,柚子皮的功效比想象的可多呢。

  柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥,抗衰老。可以将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片,用温水煮10分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,效果更好癫痫长期吃药能生宝宝吗?

  平时我们都是生吃苹果,然而煮苹果的效果更好。苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,更容易被人体利用,很适合胃肠功能不好的人食用。而且苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化。

  有些人会担心其中的B族手脚抽搐是什么原因引起的维生素、维生素C等物质会高温加热破坏掉,但其实苹果中的这两种物质本身也很高,维生素C含量还不及大白菜中的含量高呢。

  很多人喜欢山楂酸酸甜甜的味道,它可以直接吃,也可以煮山楂汤喝。煮山楂的好处就是增加食欲,并且还能够很好的提高睡眠,并且还能能够起到很好的健胃消食以及降低血压和减肥的作用。