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春夏秋冬养脾要因时而动—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 大暑养生网

  这说明如果一年四季脾的功能都很旺盛,人就不容易受到病邪的侵袭。所以,应该顺应四季的变并且要季节的变化调整养脾重点,这样才能养好牌,让身体保持在的状态。

  很多人认为春天养肝,就要用各种方法来拼命补肝,其实是不正确的。春天肝旺而脾弱,脾土被肝木所困,容易对牌的运化功能造成影响,出现腹胀、腹痛等毛病。所以,春天除了疏肝利胆之外,还有一个任务就是健脾养胃。

  养需静心,肝气不横逆,让安宁,这样脾胃运化功能才得以正常运转,达到健脾养胃的目的。孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”因,春天要少吃酸味食物,增加甜食,以养脾气。另外,根据万物升发的特点,要少吃辛辣、油腻的食物,避免助阳外泄,是肝升发太过而克制脾。

  春天时春也比较强劲,要“虚邪贼,避之有时”,注意随着气温变化增减衣服,顺应春季多气候保暖防寒,不让阳气受遏。

  山药、莲藕、萝卜都是春季养脾好食材。药王孙思邈主张春季穿衣“宜上薄下厚”,来养阳收阴。

  多雨潮湿,容易损伤人体的阳气,特别是脾容易被湿困脾失健运,人出现食欲缺乏、大便稀糖,会出现肠胃炎、病疾等疾病。所以,养牌的重点是。

  之邪常跟湿邪兼为患,就像夏天感冒、中暑等,大多是湿与热的症状同时存在的。夏季防湿邪要做到避免淋雨和贪凉:防器邪要做到早晚开窗通风,让身体周围的热气散掉。

  夏季也要在饮食上注意防湿邪。因为夏季炎热,大都喜欢吃凉的东西,特别是冰冻的冷饮,这些都容易产生寒湿之邪导致暑湿兼寒的病症,所以要少吃寒凉食物。同时,要注意修身养性,心胸开阔些,不要在暑湿困脾的同时,还因为思虑过度伤了脾。

  24节气里的湖南治疗癫痫的好医院秋分是“阴阳各半”的节气,此后阴长阳消,这个时节人们要避免寒凉之气伤脾胃。秋分后越冷,而且雨水减少,阴气逐渐上升,中来看人容易被“凉燥”侵袭,出现健康问题。

  很多人到了秋天就变得没有食欲了,这是因为经过,体能量消耗,脾阳受到损伤导致的。为了不进一步损耗脾阳,不要再吃太凉的东西,饮食要保暖,并且选择清淡、细软容易消化的食物。秋分后每天吃太多水果。因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果是本身牌胃就不好、经常腹泻的人,吃水果多了就容易诱发或加重疾病。因此这个时节吃水果要有节制,牌胃不好的人以把梨或荸荠煮着吃。

  冬气寒冷,身体受到寒冷刺激后会促使胃酸分泌增加,胃肠容易发生痉挛性收缩。有的人冬季受寒后肚子痛,经常拉肚子,都是脾胃虚寒的表现,所以冬季保暖防寒很重要。平时要早睡晚起,多晒太阳,以温暖身体。衣着上要注意宽松保暖,外出最好戴,围巾。饮食上可以适当多吃些热量高的食物,为身体提供热能抵御寒冷。

  “冬三月, 此谓闭藏”,就是说冬天要关闭的开泄的气机,要藏养阳气。在立冬之后,人们开始需要补阳气,是“虚不受补”所以要好牌胃,要不然补也补不进去。

  冬天天气冷,人们不愿意出门,长时间不进行锻炼人的牌胃也会受到影响,造成食欲缺乏、肠胃功能紊乱,所以讲究“冬练三九”不是没有道理的。

  《扁鹊心书》中记载:“每夏秋之交即灼关元千壮,久久不寒署。”意思是说,在夏秋交集的时候,

  《素问·灵兰秘典论》所说:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉”.故脾胃被称为“仓廪之官”也就是说,脾胃就像粮仓的管理员,它负责把我们摄取的食物进行分类。

  我们摄取的食物进人体内后,需要消化成营养物质才能被身体一岁小孩抽搐怎么回事吸收利用,而脾就担任这一重任—运化水谷精微。脾还将食物按酸、辛、甘、苦、咸五味分类。五脏对五味,人体的五脏各有所喜,比如肝喜酸,脾喜甘,心喜苦,肾喜咸,肺喜辛。所以牌是我们的“后天之本”。

  所谓的“后天之本”是相对于“先天之本”而言。中医认为,父母将生殖之精藏在肾脏之中,是先天给予的,所以说肾是先天之本;摄入的,而水谷精微是通过解的脾的运化功能进入身体的,是后天摄入的,所以说脾湿后天之本。

  脾胃是生发元气的源泉。元代李东垣指出:“真气又名元气,乃先身之精气,非胃气不能滋之。”元气推动了人体生长、发育,温煦五脏六陆、经脉、四肢等。一个人只有元气充足才能健康不生病。李东坦在《脾胃论·牌胃盛衰论》中说:“百病皆有脾胃衰而生”可见,所有疾病的源头都是脾胃的问题。

  所以,一个人如果在平时的饮食中不注意调养牌胃,饮食过量,过食生冷、油腻,刺激性食物,就会是牌胃受伤,导致营养物质不能很好地输送到全身各处,人体的元气就会衰弱,当外邪侵体时就不能很好地抵御,身各种疾病就会接睡而邪使体时就不而来了。

  红色养心,苦味入心;黄色养脾,甜味入脾;绿色养肝,酸味入肝;黑色养肾,咸味入肾;白色养肺,辣味入肺。

  在中医里,常用五行描述人体五脏系统的功能和关系,五行就是木、火、土,金、水,代表五种属性,分别有与之相对应的五脏,即木性为肝脏,火性为心脏,土性为脾脏,金性为肺脏,水性为肾脏。

  五行之间有“相生”“相克”,也就是说脾与其他四脏之间相互促进又相互克制的密切联系。如心生脾就是火生土,心之阳气可以温脾;脾生肺就是土生金,脾运化水谷之精气可以益肺。因此,五脏阴阳平衡、和谐相处,才是维持生命活动的根本保证。

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  “五行相生”是互相生旺的意思,表示生成化育;“五行相克”就是互相反驳、互相战斗、制衡。脾对应五行中“土”,与长夏相应。所以长夏是健脾、养脾、治脾的好时机。

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