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探讨古人智慧两点养生方法以及三种睡眠姿势你是否有做到?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 大暑养生网

  古往今来,睡眠一直是人们困扰的问题,睡眠好,更是修身养性的一种公开的秘方。有说:“不觅仙方觅睡方。”见古时候睡眠就是人们探讨的问题,社会的进步,现代化的节奏越快,压力越大,因为睡眠原因的影响,更应该注重睡眠养身。本文大茶经就来分享传统文化中,睡眠方面,带给的几点借鉴,下面就来探讨古人智慧,两点养生方法,以及三种睡眠姿势,你是否有?

  古代学问大李渔曾言:“养生之决,当以睡眠居。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”不用吃也不用动,只要闭上眼,美美的睡一觉醒来就能有养生之效,这对于都市生活的人,是非常有吸引力,特别是注重美容养颜的人们,一定要注重睡眠。

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  古人有说:“睡眠者,能食,能长生”。睡眠既是补充和储备能量和消除疲劳最好的方法,也是恢复体力的重要途径。对于调节各种生理机能,以及稳定神经系统平衡的重要环节。只要睡眠充足,方可得到很好的精神和体力。特别是在极度疲劳时,哪怕15分钟的小睡休息,也能精力充沛许多。

  传统文化中,古有言:“服药百裹,不如独卧”之说,大概意思是说,睡一个安稳的觉,要胜过服了补药。也就是说睡眠才是最好的补药。古人又说“食补不如药补,药补不如觉补”,也就是说睡眠和饮食都为养生之大事,你是在劳动,在学习,都会消耗的大量能量,除了靠饮食来调补,还需要靠睡眠来补偿。所以,是在儒释道三家文化中,对于修睡眠型癫痫病怎么治疗效果好行的人来说,对睡眠更是重视。

  佛教文化中,有说到修禅打坐,这一点在佛教文化中有很多佛家法门讲述到。如打坐修行中,调五事之中,就有调饮食、调睡眠。古人有句谚语说:“寝不横尸,卧不覆首,眠不北向。”下面我们就来分享古人这三句话什么样意思,它更是三种睡眠方式我们应该注意的。

  所谓的“寝不横尸”,似乎不是很好听的一个成语。它出具“论语”中的寝横尸。大概意思就是说像尸体一样的仰面而卧。古人有意思说,人在睡觉时姿态不能像“尸”一般,这样不利于身体的健康。所以有叙述者就说,仰面而卧,手放胸口等,是比较不好的一种睡觉姿态。这样很难让人体得到放松,特别是手放胸口,很容易造成癫痫减停药物哪个阶段易复发心理压迫,会有压迫感,也容易出现窒息的问题所在。

  这里的“卧不覆首。”也就是古人常说的“冬夜不覆首,得长寿”。好比如用被子覆盖头部而眠,这样容易引起呼吸不畅快,也很难让人在睡眠中得到好的休息。

  所谓的“眠不北向”。古时人有说头不朝北睡,这种说法一般在在老人看来是“千金要方。”“头勿北卧,及墙北亦勿安床”,这与现代化的建筑物与环境有关。古时候由于知识的欠缺,很多人有“北寒”之说,尤其是在秋冬季节里,北呼啸,寒气很多时候都是由北而来,容易头部受,如不利于健康。所以就有了“向东,秋冬向西”的说法。

  是这一种说法有没有一定的道理呢?国外学治癫痫西安哪个医院好家主张头朝东睡,认为头朝北往往会导致失眠和不舒服。印度的马德拉斯学院的生理学教授萨拉达·苏布拉马尼亚姆夫人论证了这一基本原理。她说:“磁场的微弱干扰,会大脑中电的活动发生重大变化。”所以,据相关记载,以及磁场的定论,睡眠方向应该是:睡觉要头向南,脚朝北,因为磁场的方向是南到北的。

  以上两点说的都是最好的养身就是睡眠方式,且三种睡姿平常应该注意。关于睡眠,到来,不管是修行人也好,还是平常生活中,如古代的《黄帝经》则认为,的睡眠最讲究“夜卧早起”。而夏季的睡眠讲究睡好午觉尤为重要。相对注重右侧卧姿是最提倡的方式,右侧卧姿又称“卧龙式”,这一点也得到了中医学的认可。