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养生知识:吃肉喝汤究竟哪个营养价值高—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 大暑养生网

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  2017-01-05羊羔风治多久能好展开全部煲汤最有营养的吃法应该是既喝汤又吃肉。原因如下:

  一、无论鸡汤、肉汤鱼汤,汤的蛋白质含量颠娴吃丙戎酸钠没效果了远不及肉块本身。肉类是肌肉纤维构成的,其中有可溶性的肌浆蛋白和氨基酸、肽类等,它们容易进入汤中, 大部分肌纤维成分很难溶出吉林有多少家癫痫医院来。一般来说,肉汤、鸡汤中的蛋白质含量仅有1%~2%,和15%~20%的肉块相比,显然蛋白质含量是低多了。而骨头中的钙、铁甘肃治疗癫痫比较好的医院有几家元素,属于不溶性的成分,所以煲汤是不可能把很多钙和铁溶出来的,只有钾元素这样易溶的成分才能进入汤中。