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安徽女性冬季养生食谱吃了健康又养颜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 大暑养生网

  虽然干燥,其实是的最佳季节,中认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。

  冬季虽然气候干燥,但其实是的最佳季节,中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。

  红萝卜对于女性来说,有三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。

  现代学表明:红萝卜含有大量纤维素、B癫痫病有效地治疗族维生素、钾、镁等促进肠胃蠕动的物质,有助于体废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

  食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。

  食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为“上帝食品”,“长寿食品”。

  据营养学研究测定:每人每天治癫痫病用何药才能除掉食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

  番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

  在的抗衰老食谱上,都能够看到西兰花。它是一种对非常的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓体内的自由基,而延缓衰老。

  黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又幼儿癫痫病的原因能产生与雌激素荷尔蒙似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,乳癌、骨质疏松的情况。

  在众多的水果类别中,带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇“维他命C为抗氧化剂之一”。

  它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠,转化成致癌物质亚硝胺。

  对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食老年癫痫治疗道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏。

  再说冬天非常寒冷,适合吃“三高食品”高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物,多吃一些蛋白质,比如说鸡蛋、牛奶、肉类等。

  其实鸭肉秋冬吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服,想吃鸭肉又怕胃不舒服,所以做鸭肉搁点姜或者搁点当归。冬天御寒多吃高蛋白类,增加脂肪。