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冬季喝什么粥更养生?这几款粥get起来暖胃抵严寒!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

2021-10-13 大暑养生网

  进入以后,由于寒冷,如果能喝上一碗热腾腾的粥,不仅以饱腹暖胃,还以抵御严寒。

  到了冬天更是手脚冰凉的可怕。而冬天多喝红豆枸杞大枣粥,可以补气养血,改善手脚冰凉问题。

  长期不不仅容易引起胃病,还可能因为虚寒,而引发四肢发冷等症状。

  放入小米和糯米,大火煮开后改小火搅拌,等米都煮熟的时候就可以关火食用了。

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  黑米和黑豆不仅可以滋阴补肾、益气活血,还富含蛋白质,食用以后可以提高人体免疫力。

  冬季流感高发的季节,如果一不小心就很可能被感冒困扰,出现发烧、头痛、流鼻涕、恪守等症状。

  百合银耳莲子粥可以润肺止咳,对于肺燥咳嗽,虚烦不安等症状同样有很好的缓解作用。

  适用于热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管也具北京哪家医院有癫痫专治有较好的防治作用。

  山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

  祖国传统学认为,胡萝卜味甘,性平,具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。

  一是要饮食要温。冬天确实需要进补一些热性稍大的食物,不过由于冬天消化机能减通。如果时吃得太热,有可能让身体无法完全消化和吸收,而出现问题。

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  二是饮食防寒。这一点比较容易理解,人们在冬天多吃一些富含矿物质的食物,补钙,可以起到提高身体御寒性能的作用。

  建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果,少吃含脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。

  专提倡有氧,如慢跑、骑自行车、游泳,太极拳,可以消耗体多余脂肪,降低胆固醇,有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少。

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  情绪紧张、过度兴奋,可以引起血脂升高,这些都不利于血脂的和控制。因此平时要注意心胸开阔,保持平稳情绪。

  定期体检能及时体内血脂的异常变化,及时对的方式、饮食等作出应调整,还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。

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