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发布时间：2022-06-10 03:12:19
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选中1个或多个下面的关键词，关资料。也直接点"资料”搜索问题。北京军海癫痫病医院 夏季保健：一是要有事可做，可精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。 炎热又多雨，重浊向下，特别容易伤害功能，消化不良；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，多发生皮肤病变和关节炎等；在夏季三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发胃肠炎、痢疾等。 夏季保健：宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大处的。 在炎热的环境中，体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致营养消耗增加，婴儿癫痫病能看好吗出汗中流失水和营养素。同时，夏天人们食欲减退，也会限制营养的吸收。所以，夏天的吃喝问题很重要，要注意补充一些营养素。 夏季：要补充足够的蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好；要补充维生素：新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；维生素B类，在谷类、豆类、肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐：可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物：如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。 注意：夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮。另外，大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢性病不要食用。 《黄帝内经》里说:"夏三月，谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，夏气之应，养长之道也。”夏天枝繁叶茂，繁花似锦，天地一派欣欣向荣的景象。这个时候，应当晚睡早起，别怕晒太阳。让的身体像整个夏季的花草一样秀美地尽情舒展，让身体的生气得以疏泄，以欢快愉悦的心情欣赏、喜爱外面的世界，这样，才是顺应夏天的气机，才是养生的方法。 然而实际上我们却往往和自然背道而驰，讨厌夏天的太阳，除了有效的防暑措施，人们几乎到了防热甚于一切的程度。开低温的空调、吃冰镇的饮料，女士们为了美白避日如避虎，怕出汗湿了衣服宁肯在空调的冷气下发抖。这样的结果就是气机流通不畅，轻则头晕脑胀，好像总是雾蒙蒙地不清爽；重则感冒、发烧。其实出汗是再正常不过的身体自然调节状态，夏天里的微汗不能带走多余的热量，还让我们的身体有更多与大自然亲近的机会，中都是利用夏天阳气旺盛的时机来提高治疗的效果，我们熟悉的"冬病夏治”就最有代表性。 夏天在五脏属心，在五行属火，所以夏天又是养心的好时节。除了一些心脑血管疾病的养护，我们还要注意调和系统心态。所谓"心静自然凉”，减少一丝烦躁，就增添一丝，也就多了一分濡养心脏的机会。 宋代禅宗无门禅师的一首偈这样说道："春有百花秋有月，夏有凉冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”喝点热茶，出点微汗，翻开我们的杂志，敞开点胸怀，凉爽的感觉便如清泉般从内心沁出，还有比夏天更让人惬意的呢？本回答由娱乐休闲分类达人 11推荐答案纠错评论 夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节少一些，因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。上面这些因素决定了在夏季里心脏的负担明显加重，如果此时不注意对心脏的保养，则很容易使心脏受到损伤。正如《养生论》里所说："夏宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦如吾心少减，不可以热为热，更为热矣。”其大意是说，夏天应该调节养息心脏，尽管夏季热浪滚滚，但人们应该经常如冰雪在心一样静养心脏，不可以因为天气炎热而浮躁，这样会增加心脏负担，甚至损负心脏，要"心静体自凉”。另外，夏热，容易失汗，这样给暴饮提供了条件，对心脏害处极大。因为，短时间内喝下大量的水或饮料会迅速增加血容量，增加心脏负担，年高或心脏功能欠佳者尤应引起注意。夏天尽管天热难当，也要地，经常锻炼身体可以增强心脏功能，增加心脏血流量，对心脏会有很大的好处。 长夏是指夏末初秋段时节。此时的天气特征是：炎热而多湿。此期，万物丰茂，蔬菜、瓜果陆续上市，由此极大地促进了人体的消化功能，因此应该注重对脾脏的保养，防止因饮食而带来的消化道疾病。天气炎热，人们喝水就多，喝水多就冲淡了胃液，从而降低了胃液的杀菌能力，使细菌容易侵入肠道。与此同时，湿热的天气极适合细菌的生长繁殖，食物极易腐烂变质。因此，长夏之时，一定要注意饮食卫生，不吃腐烂变质的食物。年迈体弱者消化功能较差，最好少吃一些油腻的食物，多吃清淡易于消化的食物。这是因为含脂肪多的食物会使胃液分泌减少，胃排空减慢。"湿邪困脾”。由于长夜多湿，湿邪之气会影响脾胃的消化吸收功能，因此要注意防止湿邪伤脾，如居室应保持干燥、少接触生水等等。展开烈艳梅花发布于2012-06-19评论些不出汗或出汗后怕风的人，此时可用玉屏风散颗粒袋冲成一瓶，放凉，每日当饮料频饮，汗多可止，无汗可发，又可防风，真是一石三鸟，您不妨一试。 夏天毛孔大开，最易出汗，汗为心之液，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。helloliuwei200发布于2012-06-19评论夏季暑热之邪，最常见是中暑。同时，夏日炎炎，往往令人心烦，而烦则更热，故宁心神尤为重要。 |