酷暑夏季该注意的7条养生之道！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　是 ,如能注意保养 ,不能安度盛夏 ,而且对防病健身、延年益寿也大有裨益。北京军海癫痫病医院

　　应穿透气性能良好的衣服 ,用墨镜、草帽和防晒霜 ;避免中午外出办事或劳作。

　　炎热 ,宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物 ,大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃 ,不宜吃剩菜剩饭 ,不可暴饮暴食 ,防止食物中毒。

　　保持平静乐观、神清气和的心态 ,"心静自然凉” ,老人宜多静坐 ,少到户外活动 ,不宜把复杂、高难度的设计或强体力的劳动在的中午操作 ,劳精伤神耗力。

　　酷暑出汗多、要注意补充水分 (淡盐水最好 ),不饮烈性酒 ,可适量饮些啤酒 ,有利消 ;

　　西瓜能利尿、生津、止渴为首选 ;绿豆能解毒、利湿、消暑 ,可常吃 ;茶可常饮 ,但不宜过多。

　　曝晒太久 ,出汗太多 ,会引起余热蓄积而中暑 ,居室要通风 ,常拖地板 ,多置些植物类饰物起降温作用。

　　夏天要留神蚊、虫、毒蛇咬伤 ,钉子、玻璃、刀子割伤 ,开水、滚油烫伤等。

　　中常备药品应有十滴水、仁丹、黄连素、霍香正气水、风油精、痱子粉、碘酒、创可贴、肠胃药和感冒药等 ，以备急需。