家常黑胡椒培根焗饭简单做法步骤

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剩饭（一碗）、培根（一片）、香肠（半根）、豌豆（少量）、大虾（2个）、洋葱（少许）、胡萝卜（少许）、盐（一小勺）、白糖（一小勺）、黑胡椒（一大勺）、马苏里拉奶酪（越多越好）

做法步骤：

1、豌豆过水抄熟。喜爱的食材都可以放进来很随意。

2、橄榄油烧热后先放大虾，炒出虾油。然后炒培根和太原癫痫医院香肠在放洋葱胡萝卜豌豆。放一点盐和糖。虾夹出来。放米饭。

3、米饭炒散。

4、炒好后，成出。

5、220度十分钟左右颜色有些焦就可以了。

6、奶酪可多可少。

培根的热量(卡路里)505千卡；有利：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

香肠的热量(卡路里老年人颞叶癫痫怎么治疗)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量(卡路里)334千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

洋葱西安哪个医院治小儿癫痫好>的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与大蒜、猪骨、猪肝搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与绿豆芽、卷心菜、黄豆搭配；与白酒、茄子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)5大脑异常放电怎么办 ?9千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；