四种方式保护你的颈椎

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看似最简单，实际上执行起来却很难的方式。颈肩部软组织慢性劳损，是发生病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主癫痫病的急救方法要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1～4颈椎（颈椎共有7节）扭伤。有人平时姿势尚好，但当看小说、时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈、癫痫病怕冷吗屈背、扭腰，这样会因脊柱椎间韧带而致该段脊柱失稳，也会导致颈椎病。

合理使用枕头

枕头实在是人一生中的必备工具之一，一个成年人，每天睡眠6～9小时，即每天有1/4～1/3的时间是在枕头上度过的。这条规治疗小儿癫痫太原那家好医院则告诉我们，有时最安全的地方其实是最有隐患的地方。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关癫痫陕西哪家医院好节错位，进而发展成颈椎病。

合理的枕头必须具备科学的高度和舒适的硬度，大部分人以自己的颌肩线（下颌角至肩峰的距离）或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，同时，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬。