紫薯山药红豆糕怎么做才好吃

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紫薯（3个）、山药（1根）、红豆（若干）

辅料:

成都哪家癫痫病医院好糖分（适量）

做法步骤：

1、1，红豆洗净放水放进捂锅，约一小时拔电，再捂一小时后端出。将水沥干，放入糖水锅中熬制，将豆子裹上糖盛出。

2、2·山药洗净削皮，紫薯洗净，一起上哈尔滨癫痫病哪家医院锅蒸，山药易熟，可以先取出，紫薯多蒸会，以筷子轻松插过为宜。拿出压粉后和红豆，糖粉混合均匀。放入模具成型即可。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与大米、猪排、莲子搭配；与大闸蟹造成癫痫病的常见原因、玉米、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与扁豆、银杏、鸡胗搭配；与黄瓜、鹿肉、南瓜相克，同食可能会引起不黑龙江那个医院是专治癫痫的适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与南瓜、枣、鲤鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；