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五大最伤身的睡眠习惯

2021-09-16 大暑养生网

1.睡前生气。睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

儿童癫痫病怎么根治?2.睡前饱餐。睡前吃得过饱,要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

3.睡前。中含有咖啡碱等物小孩子抽搐口吐白沫质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。

4.剧烈。睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈10岁抽搐吐白沫是癫痫病吗的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。

5.枕头过高。从生理角度上讲,枕头颠痫不发作时能查出吗以8~12厘米为宜。太低,容易造成“”,或因流入头脑的过多,造成次日头脑发涨、眼皮;过高,会影响唿吸道畅通,易打唿噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。