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懒人鸡翅什蔬焖饭高压锅版看一眼就学会的做法

2021-09-16 大暑养生网

主料:

鸡翅(250克)、扁豆(250克)、胡萝卜木耳番茄洋葱香菇等什蔬随意(250克)、蚝油(3勺)、老抽(1勺)、白糖(2勺)、料酒(1勺)、葱(适量)、大米(250克)

辅料:

姜(适量)

做法步骤:

老年人患癫痫病的主要发病原因有哪些1、鸡翅用蚝油老抽糖料酒葱姜抹匀 味2小时以上 什蔬切大块。

2、电压力锅放入洗净的大米 上面放一层什蔬 再放一层鸡翅,最后加入150g水。根据个人喜好,可把蚝油换为咖喱、酱油、黄豆酱。

3、电压力锅设置为煮饭档 开始烹制。OK后 落阀开盖 即可食用。

4、拌匀 菜肉饭全有了!喜欢吃辣的可以自己加入辣椒酱或者韩式辣酱。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪黑龙江好的癫痫病医院排名酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、红薯、大蒜相克,同食可能会引起不适;

扁豆的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与香菇、鸡肉、山药搭配;与蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,云南癫痫那家医院看的好富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

料酒河北的癫痫医院哪家好热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、黑米、紫米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;