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黄金带鱼蛋酥怎么做

2021-09-16 大暑养生网

主料:

带鱼(一条)、鸡蛋(一个)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、蒜蓉(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋和面粉少于打均女性癫痫治疗方法匀加入盐等调料,带鱼切块划刀在蛋液中粘匀。

2、把带鱼放到空气炸锅的烤盘,放入蒜蓉,炸锅先预热五分钟180度。在放入带鱼炸。大概八分钟。

带鱼的热量(卡路里)127千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有预防癌症、成都癫痫好的治疗方法降低肝癌、提高智力等功效;可与豆腐、香菇、北豆腐搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、紫菜、羊排搭配;与茶、消炎片、田鸡相克,同食原发性癫痫能治疗好吗?可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

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蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、龙须菜、五花肉搭配;与蜂蜜、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;