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零失败的南瓜饼

2021-09-16 大暑养生网

主料:

南瓜(100克)、水磨糯米粉(150克)、白糖(30克)、玉米淀粉(20克)

做法步骤:

<颠痫病人一般寿命p>1、把南瓜去皮切块蒸熟,10分钟左右就能熟,然后放到碗里捣碎。

2、加入玉米淀粉?水磨糯米粉?白糖在南瓜中搅拌均匀,然后搓成好光滑的面团(注:如果面团要做点干点,如果面团太干适当再加点南瓜,面团太水适当加点糯米粉,面团太软蒸好要塌陷)。

3、根据自己喜好做南瓜武汉专业的癫痫病医院是饼的大小一个个搓成圆形,然后用铁勺在搓好的面团上压几道南瓜的印子,最后在每个小南瓜顶部中间嵌入葡萄干做藤头。

4、最后放入蒸锅中冷水入锅蒸15分钟左右,锅里最好放一层纱布或者油纸防止南瓜饼粘锅。最好南瓜饼完美出锅。

南瓜的热量(卡沈阳看癫痫病的医院路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与火腿、虾皮、薏米搭配;与螃蟹、上海青、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含济南治疗儿童癫痫好的医院是哪钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;