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怎么做泡菜炒饭简单又好吃

2021-09-16 大暑养生网

主料:

熟米饭(1碗)、韩国泡菜(40克)、火腿肠(1根)、鸡蛋(1个)、植物油(适量)、苦菊(适量)、小番茄(适量)

做法步骤:癜痫病人能吃阿莫西林吗ng>

1、配菜准备切丁,家里没有葱了,用韭菜代替了~。

2、油锅炒热,配料爆炒之后,加入米饭,调味。

3、鸡蛋打散,将米饭摊平,蛋液倒均匀加热,半熟开始翻炒,韭菜加入拌拌。

4、装盘,噔噔噔~。

青少年癫痫怎么办韩国泡菜具有促进消化酶、预防便秘、预防大肠癌等功效;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋长沙癫痫医院怎么样ng>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、肥牛、荠菜搭配;与鹅蛋、糖精、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低哪种中成药治癫痫病好?胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

苦菊的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与海蜇皮、花生酱、花生搭配;与葱、大葱相克,同食可能会引起不适;