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韭菜盒子这样做超好吃

2021-09-16 大暑养生网

主料:

韭菜(250克)、面粉(375克)、虾米(20克)、橄榄油(8克)、盐(8克)

做法步骤:

1、鸡蛋摊成蛋皮手术治疗癫痫湖北哪个医院做的好

2、韭菜切碎拌入橄榄油。蛋皮切碎。

3、面粉调和,揉成这样就行了。

4、盖上湿布醒30分钟。

5、馅料放入虾皮,盐拌匀。

6、面团切成大小均匀的剂子。擀成面皮。

7、包合子啦!边要捏实了。

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8、烙好了!看,切开的面,馅料颜色漂亮,干净。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与鲫鱼、猪肉、明虾搭配;与菠菜、牛里脊、蒜薹相克,同食可能会引起不适;

儿童抽搐怎么治 ?面粉的热量(卡路里)1383千卡;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豆腐、黄瓜、紫甘蓝搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食山东癫痫医院那家好可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;