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木耳酿肉这样做太好吃了

2021-09-16 大暑养生网

主料:

泡发好碗状木耳(90克)、肉馅(150克)、料酒(10克)、生抽(10克)、味极鲜(5克)、玉米油(10克)

辅料:石家庄小儿癫痫好的医院strong>

葱碎(10克)、淀粉(10克)

做法步骤:

1、泡发好的木耳沥干水分,备用。

2、肉馅倒入料酒,加入油、生抽和味极鲜搅匀,放入葱姜,最后放入盐,按一个方向搅至上劲。治癫痫病的最好进口药>

3、木耳里面均匀的抹一层淀粉。

4、把肉馅包入,表面抹平。放心哈,不会掉出来哒。

5、不粘锅待油热后,放入木耳,有肉馅的一面向下。控制在小火,盖锅盖。

6、约四五分钟的样子,中途记得晃动一下,保证煎制均匀。倒入调好的糖醋汁(女性癫痫都有什么症状酱油/醋/糖/水调调匀),入味后,大火收汁。

7、盛出装盘,即可食用。

8、成品图。

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

痫病发作的全部症状ong>生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;