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香辣鱼豆腐的制作方法

2021-09-16 大暑养生网

主料:

大豆腐(1块)、干辣椒(3-4根)、大葱(适量)、姜(2-3片)、大蒜(4-5粒)、盐(适量)、十三香(大半调料勺)、酱油(3羹匙)、淀粉(3羹匙)、水(大半碗)

做法步骤:

1、第一步、备好葱姜,把葱姜切成片、蒜切成片
鱼豆腐

第二步、锅中下凉水,把鱼豆腐下入锅中,大火烧开两分钟把鱼豆腐捞出来控干水分
煮鱼豆腐

北京癫痫病专业医院有哪些呢三步、锅中下入油烧至六成热,把葱姜、干辣椒、蒜片炒香
炒香

第四步、加入小勺豆瓣酱、酱油炒出红花油
豆瓣酱
生抽

第五步、锅中下入鱼豆腐,再加入水,水与鱼豆腐平行
加入水

第六步、大火烧开转小火慢煮至汤变少,再加入一小勺白糖转大火收汁出锅

加入白糖
香辣鱼豆腐

一道好吃的鱼豆腐就出来了,学会他分分钟的事情而已,简单易学特别好吃。

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,青海癫痫病医院有哪些富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、苦瓜、小白菜搭配;与南瓜、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与海虾、豆豉、北极虾搭配;与杨梅、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;武汉中际医院可与慈姑、海蟹、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、醋、马齿苋搭配;与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

十三香黑龙江癫痫医院有那些trong>的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;