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超简单紫薯梅花豆沙包的做法

2021-09-16 大暑养生网

主料:

紫薯(2个)、河套贵阳癫痫病到哪里治好?小麦粉(适量)、豆沙馅(适量)、酵母(适量)

做法步骤:

1、紫薯蒸熟压成泥和面,加入适黑龙江癫痫医院好不好量酵母进行发面,包入豆沙馅,包成梅花状入锅蒸即可。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低西安中际医院地址饱和脂肪酸;可与芹菜、猪排、牛奶搭配;与燕麦、玉米、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63青海癫痫病医院在哪里千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;