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超级好吃杏鲍菇苦瓜炒饭做法

2021-09-16 大暑养生网

主料:

杏鲍菇(100克)、苦瓜(80克)、剩米饭(100克)、鸡蛋(一个)、柿子椒(1/3个)

辅料:

盐(1.5克)、玉米油(10克)、生抽(1/3小勺)

儿童癫娴服徳巴金怎样trong>做法步骤:

1、原材料。

2、苦瓜剖开去瓤,切小丁,杏鲍菇切大点的丁,柿子椒切小丁,鸡蛋打散。

3、锅热放苦瓜丁煸炒,用小火,不能糊了。

4、苦瓜煸干水分后,盛出,小火煸杏鲍菇,。

5、杏鲍菇水分煸干后加入生抽煸炒,小火,让颜色漂亮,口味鲜美。煸好后盛出。

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6、锅热放油,倒入鸡蛋液,炒熟,打散。

7、放进柿子椒翻炒,。

8、倒入之前盛起的苦瓜丁杏鲍菇丁翻炒。

9、放入米饭,之前在微波炉里转转,比较好炒,炒到米饭有弹性时,出锅。

10、开吃,简单又美味,好吃还营养,价格真不贵。

杏鲍菇的热量(卡路里)癫痫天天发作怎么办??31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与田螺、驴肉、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与番茄、鸡蛋、辣椒搭配;与猪骨、南瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡睡眠癫痫的治疗有哪些方法;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、北极虾、苋菜搭配;与柿子、糖精、地瓜相克,同食可能会引起不适;

柿子椒的热量(卡路里)16千卡;具有缓解疲劳、解热、镇痛等功效;可与鸡蛋、猪肝、紫甘蓝搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;