超级好吃杏鲍菇苦瓜炒饭做法

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杏鲍菇（100克）、苦瓜（80克）、剩米饭（100克）、鸡蛋（一个）、柿子椒（1/3个）

辅料:

盐（1.5克）、玉米油（10克）、生抽（1/3小勺）

儿童癫娴服徳巴金怎样trong>做法步骤：

1、原材料。

2、苦瓜剖开去瓤，切小丁，杏鲍菇切大点的丁，柿子椒切小丁，鸡蛋打散。

3、锅热放苦瓜丁煸炒，用小火，不能糊了。

4、苦瓜煸干水分后，盛出，小火煸杏鲍菇，。

5、杏鲍菇水分煸干后加入生抽煸炒，小火，让颜色漂亮，口味鲜美。煸好后盛出。哈尔滨儿童医院治疗癫痫怎么样

6、锅热放油，倒入鸡蛋液，炒熟，打散。

7、放进柿子椒翻炒，。

8、倒入之前盛起的苦瓜丁杏鲍菇丁翻炒。

9、放入米饭，之前在微波炉里转转，比较好炒，炒到米饭有弹性时，出锅。

10、开吃，简单又美味，好吃还营养，价格真不贵。

杏鲍菇的热量(卡路里)癫痫天天发作怎么办？？31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与番茄、鸡蛋、辣椒搭配；与猪骨、南瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡睡眠癫痫的治疗有哪些方法；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、北极虾、苋菜搭配；与柿子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量(卡路里)16千卡；具有缓解疲劳、解热、镇痛等功效；可与鸡蛋、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；