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粗粮过多磨坏胃每天2两最合适

2021-09-16 大暑养生网

按照每人每天吃50克粗粮的标准,那么一个月应该是吃1500克粗粮,但如果1500克粗粮在一周内全部吃光,那么一天就要吃200克以上,这就是过量了。

另外,吃粗粮还要多喝水,抽搐的人能做手术吗因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素,就要多喝1倍水。本报唐国利

这几类人粗粮要少吃

婴幼儿因为胃肠功能较差,癫痫病最新的治疗方法?建议少吃。

青春期少女食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道,胆固醇吸收减少,会导致女性激素合成减少,影响子宫等生殖器官的发育。青春期少女的纤维素摄入,每天不应超过20克。石家庄哪个医院可以治疗癫痫病p>

35~45岁中年人食高纤维素食物一定把握度。保持每天两顿粗粮,一天一两左右即可。

60岁以上的老年人由于胃肠功能减弱,吃粗粮多了会、消化吸收功能减弱。每天的纤维癫痫不能吃哪些中药素摄入最好不要超过每天半两。肾脏不好的人肾脏不好的人需要限制植物蛋白的摄入,而粗粮中的植物蛋白含量很高。

贫血、缺钙的人,患消化系统疾病的人,免疫力低下的人。