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零失败的南瓜玉米粥

北京军海癫痫病医院

南瓜(200克)、玉米(1根)、大米(50克)

做法步骤:

1、主料。南昌看癫痫哪个医院好>

2、锅中加水约1800ml烧开,加入大米煮粥,约40分钟,不时搅拌一下粥会比较稠。

3、南瓜去皮切片上锅蒸熟。

4、玉米剥粒洗净。

5、晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜块)。 <癫痫病什么药治效果好p>6、剩下的玉米粒加入粥中煮熟。

7、南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀。

8、加入剩下的南瓜块拌匀即可。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒郑州哪能治好癫痫病、降血糖等功效;可与墨鱼、糙米、绿豆搭配;与鲤鱼、大闸蟹、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与洋葱、牛膝、豌豆搭癫痫病治疗比较好药物配;与海螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、猕猴桃、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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