睡前吸氧有助预防心血管疾病

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身体缺氧有五西安市中际脑病医院 听花医生说大症状

人几天不吃不喝还可以生存，但无氧几分钟就可能昏迷，十几分钟就可能休克甚至死亡。急性缺氧症状明显，但慢性缺氧症状轻、缓慢发展、呈多样性，往往被人们忽略，导致各种发生。

以下这些症状就预示身体可能出现了缺氧。神经系统精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力、记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、痴呆。系统经常头晕、心慌、胸闷、憋气、血压不正常、面色灰暗、眼睑或肢体水肿。胃肠、内分泌系统食欲变差、经常便秘、胃胀痛、烦躁、易感冒。肌肉骨骼系统容易抽筋、腰腿酸痛或关节痛。皮肤黏膜容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、多、皮肤苍白、伤口不易愈合。

耗氧运动有助"补氧”

预防缺氧，平时要多开窗通风，要多吃"补氧”食物，如葵花籽油、杏仁、奇异果、红薯等，此外还要多进行慢跑等有氧运动，都有助于身体吸纳氧气。