怎样做好吃的杨枝甘露西米露

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西米（150克）、芒果（2个）、牛奶（250克）、椰汁（250克）

做法步骤：

1、准备好食材。在这里我想说芒果一个就够了，多了我感觉芒果味太浓了。

2、芒果切成再剔这样肉比较容易剃剔干净。

3、把芒果捣碎。

4、把准备好的牛奶椰汁倒入碗里。把煮好的西米再倒入里面，西米要冷水下锅煮这样比较容易熟，癫痫挂哪科水要多点这样不容易粘锅。最后放入芒果一起搅拌！。

5、香浓美味的杨枝甘露就成功了！。

西米的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

芒果的热量(卡路里)60千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与红枣、橘子、菜花相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量(卡路里)231千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；