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发布时间：2022-06-10 14:53:26
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1、菌菇类食品菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。 如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。 2、黄绿色蔬菜由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。 而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。 比如水果中的果寡糖颠痫病好治吗,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。 3、薏米薏米又叫苡米或米仁,其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素,有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。 对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。 4、山药山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。 主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。 5、番茄番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等,这些抗氧化强效因子,可有效的提高宝宝抵抗力,保护各种细胞不受损害,降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收。 6、豆制品豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素儿童癫痫病要注意哪些、维生素B群和低聚糖等。 主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。 对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。 7、红枣红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素,是天然的维生素丸,具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。 适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。 提高抵抗力的饮食原则1、给宝宝多吃含钙的食物在饮食上,家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物,这些食物都富含钙物质,可以提高宝宝的免疫力。 此外,为了保证钙营养的吸收,妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。 2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍河南看癫痫病比较好医院在哪数过多,也不宜放在热水中浸泡。 3、给宝宝多吃滋补佳品为了提高宝宝的免疫力,可以给宝宝多食用“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。 这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。 4、提供必需的脂肪脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。 提高孩子抵抗力的食疗方法1、杏仁苹果豆腐羹原料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,食盐、菜油、糖、味精各少许,淀粉适量。 制作:将豆腐切成小块,置水中泡一下捞出。 冬菇洗净,切碎,搅成蓉,和豆腐煮至滚开,加上食盐、菜油、癫痫手术费用多少糖,用淀粉同调成芡汁,制成豆腐羹。 杏仁用温水泡一下,去皮;苹果洗净去皮切成粒,同搅成茸。 3、豆腐羹冷却后,杏仁、苹果糊、味精拌匀,即成杏仁苹果豆腐羹。 营养功效:此羹富含蛋白质和铁质,可提高婴幼儿免疫力,防止贫血发生。 适合6~9个婴儿食用。 2、炖三菇原料:香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、鸡汤一碗。 做法:将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗,上蒸笼蒸熟后即可。 营养功效:适合9个月以上,蘑菇营养丰富,包括植物蛋白、维生素和矿物质等,加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美,有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。 本站内容均来自互联网，不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突，请微信或邮箱联系，本站会尽快删除。 |