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发布时间:2022-06-10 14:54:05
红茶含有丰富的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。 饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。 冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。 做法:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。 将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。 红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。 将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。 每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血,强身健体。 或是泡黄芪红北京儿童癫痫医院茶也不错,取黄芪15克,红茶3克。 把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。 放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。 2、冬季养生饮料之红枣茶红枣有增强体能、加强肌力的功效。 其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。 红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。 性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。 红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。 做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。 3、冬季养生饮料之果汁喝一杯新鲜榨出的果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择兰州癫痫病医院环境。 以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。 如果是去商店购买,则要认准标有“保证维生素含量”的果汁,这类果汁保证了和水果相当的维生素含量,有些果汁还含有矿物盐(钙、镁、钾)。 注意购买注明“不添加糖分”的纯果汁。 冬季养生吃什么蔬菜菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花,可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。 其维生素c的含量更为突出,每100克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍,比柑橘高两倍。 莴笋莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。 秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。 莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。癫痫治疗要多少费用p> 莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。 莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。 莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。 除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。 芹菜中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。 芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。 冬季养生喝什么粥1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。 大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。 本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。 癫痫病人的临床表现 2、番薯粥取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。 番薯是人们常食之佳蔬。 《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。 中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。 本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。 3、燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。 可供早晚餐食用。 燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。 本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。 |