职场女性必须看的“饮食经典”-华医健康养生网

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如果脂肪摄入过多，很容易治疗小儿癫痫病的药导致脂质过氧化物的增加，这会降低活动耐力，影响工作效率。不要减少维生素。维生素是维持生理功能的重要成分，尤其是那些与大脑和神经代谢有关的成分，如维生素B1和维生素B6。这些维生素在糙米、全麦和苜蓿中含量丰富，所以日常饮食中的谷物不应该太精细。此外，抗氧化营养素如β；胡萝卜素、维生素C和维生素E有利于提高工作效率，尤其是在各种新鲜蔬菜和水果中。

南昌癫痫病哪家医院好我们不能忽视矿物质的供应。在月经期间，女性会失去许多矿物质，如铁、钙和锌，同时红细胞也会丢失。因此，女性在月经期间和之后可以喝更多的牛奶、豆奶或豆奶。不要忽视氨基酸的供应。许多现代女性都是脑力劳动者，所以供给大脑神经营养的氨基酸应该足够了。

谷氨酸是脑组织中游离氨基酸含量最高的，其次是牛磺酸和天冬氨酸。豆类和芝麻富含谷氨酸和天冬氨酸，因此应该更陕西哪家医院诒癫痫比较好恰当地食用。最佳饮食最佳肉食鹅和鸭的脂肪含量不低于牲畜肉，但它们的化学结构接近橄榄油，橄榄油不仅无害，而且对心脏有益。鸡肉是蛋白质的最佳来源。此外，兔肉还有美容减肥的功效。

最好的鸡汤不仅能为人体提供大量高品质的营养，还能使人因低血压而无精打采或情绪低落。此外，鸡汤，尤其是鸡汤，可以预防和治疗感冒和支气管炎。最好的大脑保护食物是菠菜、韭菜、南瓜郑州癫痫专业医院、洋葱、西兰花、胡椒、西红柿、胡萝卜、小青菜、大蒜苗、芹菜和干果，如核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁和大豆。

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