保健养生减肥餐该怎么吃推荐最有效的减肥餐-华医健康养生网

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第二天:

早餐:昆明市癫痫专科医院有哪些 一小碗牛奶麦片，一个煮鸡蛋，一小盘蔬菜和水果沙拉(紫甘蓝、莴苣、黄瓜、樱桃番茄、木瓜、苹果等)。都是不错的选择)。餐:四分之一的木瓜。午餐:半碗紫米、肉末、豆腐和焯过的羽衣甘蓝。餐:几个坚果和一个苹果。晚餐:一小碗银耳百合粥，几个虾仁，一份菠菜配银耳。

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早餐:一小碗红豆保健薏米粥，一个煮鸡蛋和一个冷萝卜。餐:半个木瓜和一些养生坚果。午餐:一碗番茄卤面(绿豆或荞麦面条)和一份芹菜和百合混合冷。餐:一保健杯酸奶和一些草莓。晚餐:一份蔬菜水果沙拉和250克豆浆。

第四天:

早餐:一杯牛奶，一份番茄酱烤土卡马西平吃重复了怎么办豆和一个苹果。餐:两个小芒果和几个坚果。午餐:半小碗米饭，一份黄鱼豆腐，一份苦莒南。餐:一块葡萄柚。晚餐:一小碗小米粥和一点苦瓜炒鸡蛋。

第五天:

早餐:一小碗红枣莲子银耳汤，一个煮鸡蛋和一个橘子。餐:坚果和草莓。午餐:半小碗红豆饭、蒸大蒜和扇贝，一小碗白菜和黑龙江癲痫病医院牛尾汤(不超过三小片牛尾，主要是白养生菜)和一杯酸奶保健。晚餐:蒸山药片，混合双花(西兰花和花养生椰菜)。

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