冬季养生寒冷的冬天护足部十分重要-华医健康养生网

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脚冷还会引起鼻黏膜血管收缩，导致感冒等疾病的发生。

因此，冬天护足十分重要。

1.鞋别太紧。

天寒地冻的冬季，大家都捂婴幼儿癫痫痉挛小发作视频得严严实实的。

有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，或是穿很厚的袜子，觉得这样更保暖。

但是，冬天穿鞋恰恰不能紧。

因为，脚部血液循环通畅了，脚部保暖才会有效。

2.勤按摩。

足部按摩可消除足部疲劳，提高机体免疫力。

搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。

搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至癫痫病治疗方法大全是脚趾，直至手心脚心发热，反复进行十分钟。

3.多泡脚。

用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。

方法是：将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水要淹没踝关节，每次浸泡十分钟。

中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。

4.常保暖。

平时要穿上治疗癫痫病大概需要多少钱厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失。

如在寒冷的环境中活动，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做摇摆，活动脚趾10分钟左右。

5.多运动。

平时多做脚部运动，不仅使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动，还能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。

6.防癣裂。

冬季气候干燥、寒冷，足部经脉会因之而阻滞，使肌肤失养而致破裂、冻浙江治疗癫痫手术医院疮等皮肤疾患。

所以，除加强运动保暖外，还应加以防治，或用外用药涂擦患处。

此外，冬季穿着厚鞋袜，透气差，往往会致足部真菌感染而出现足癣，平时应勤换鞋袜鞋垫，保持鞋内干燥，出现足癣应及时用药物治疗。

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