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冬季养生寒冷的冬天护足部十分重要-华医健康养生网

2021-05-20 大暑养生网

寒冷的冬季,冷空气入侵使地面温度下降速度很快,而双脚与地面接触,脚部温度下降的速度比全身其他部位更快,又因脚部组织缺少脂肪,自身保暖性能较差,毛细血管极易发生痉挛,继而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。

脚冷还会引起鼻黏膜血管收缩,导致感冒等疾病的发生。

因此,冬天护足十分重要。

1.鞋别太紧。

天寒地冻的冬季,大家都捂婴幼儿癫痫痉挛小发作视频得严严实实的。

有的人怕脚冷,刻意穿一双比较紧的鞋,或是穿很厚的袜子,觉得这样更保暖。

但是,冬天穿鞋恰恰不能紧。

因为,脚部血液循环通畅了,脚部保暖才会有效。

2.勤按摩。

足部按摩可消除足部疲劳,提高机体免疫力。

搓脚就是先用右手掌搓左脚掌,再交替进行。

搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至癫痫病治疗方法大全是脚趾,直至手心脚心发热,反复进行十分钟。

3.多泡脚。

用热水泡脚,可使脚部血管扩张,血液循环加快,增强御寒能力。

方法是:将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准,水要淹没踝关节,每次浸泡十分钟。

中医学认为:春天泡脚升阳固脱,夏天泡脚暑温可祛,秋天泡脚肺润肠蠕,冬天泡脚丹田温灼。

4.常保暖。

平时要穿上治疗癫痫病大概需要多少钱厚袜和暖鞋,减少脚部热量散失。

如在寒冷的环境中活动,要采取足部保暖措施,最好在原地踏步走或做做摇摆,活动脚趾10分钟左右。

5.多运动。

平时多做脚部运动,不仅使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动,还能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。

6.防癣裂。

冬季气候干燥、寒冷,足部经脉会因之而阻滞,使肌肤失养而致破裂、冻浙江治疗癫痫手术医院疮等皮肤疾患。

所以,除加强运动保暖外,还应加以防治,或用外用药涂擦患处。

此外,冬季穿着厚鞋袜,透气差,往往会致足部真菌感染而出现足癣,平时应勤换鞋袜鞋垫,保持鞋内干燥,出现足癣应及时用药物治疗。

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