您现在的位置：
发布时间：2022-09-30 02:46:23
人体体重的70%左右都是水，正确补充水分，决定着你身体健康的一大半问题，不动脑筋地喝水、不挑时间喝水、不分品质乱喝水，都会对身体有害，还可能影响你未来十年的身体健康。
超市里面各种各样的水越来越多，有些人甚至将饮料作为日常饮用的8杯水来源，而真正身体所需的水却半杯没喝。
两个时间点别弄错：
晨起不喝盐开水
虽然有说早上喝盐开水可以消除浮肿，但是其实是不对的。人在夜晚会损失很多水分，早晨血液已经浓缩，盐开水只会加重高渗性退税，让人更加口干。同时早晨喝盐开水容易使血压升高，对有高血压的人危害很大。
餐前补水最养胃
进食固体食物前，先喝100毫升的水，可以是室温的果汁、酸奶、糖水等，也可以是温热的白开水，都是很好的养胃之法。
每天怎么喝八杯水？
7：00 早上起来第一杯水
9：00 喝第二杯水
11：30 午饭前喝第三杯水
13：00 第四杯水
15：00 第五杯水
17：30 第六杯水
19：30 第七杯水
21：00 第八杯水（高血压的人可在睡前喝杯水）
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。北京军海癫痫病医院