懒人鸡翅什蔬焖饭高压锅版看一眼就学会的做法

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鸡翅（250克）、扁豆（250克）、胡萝卜木耳番茄洋葱香菇等什蔬随意（250克）、蚝油（3勺）、老抽（1勺）、白糖（2勺）、料酒（1勺）、葱（适量）、大米（250克）

辅料:

姜（适量）

做法步骤：

老年人患癫痫病的主要发病原因有哪些1、鸡翅用蚝油老抽糖料酒葱姜抹匀 味2小时以上 什蔬切大块。

2、电压力锅放入洗净的大米 上面放一层什蔬 再放一层鸡翅，最后加入150g水。根据个人喜好，可把蚝油换为咖喱、酱油、黄豆酱。

3、电压力锅设置为煮饭档 开始烹制。OK后 落阀开盖 即可食用。

4、拌匀 菜肉饭全有了！喜欢吃辣的可以自己加入辣椒酱或者韩式辣酱。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪黑龙江好的癫痫病医院排名酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；

扁豆的热量(卡路里)339千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与香菇、鸡肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，云南癫痫那家医院看的好富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

老抽的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

料酒的河北的癫痫医院哪家好热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与锁阳、黑米、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；