【莴苣叶子的做法 】莴苣叶怎么做家常做法做法大全

窝笋是我们平常日常生活常常能吃到的一种菜蔬菜水果，它的营养成分非常的丰富多彩，可是我们平常吃窝笋的情况下一般 全是把叶片丢掉，实际上我们不清楚莴苣叶子也是十分美味可口的，并且营养成分要丰富多彩比窝笋营养成分要高些，并且莴苣叶子中带有很多的维他命，常常服用也有非常好的补钙补锌作用，那麼我们对它的食用方法掌握确实较为少，下边一起了解一下莴苣叶子的作法是如何的。 北京军海癫痫病医院

莴苣叶汤做法

窝笋有降火的作用，它的食用方法：

1.拌凉菜：用麻汁、蒜末

2.蘸酱：能够蘸干黄酱、黄豆酱、辣椒酱等

3.火热：能够窝笋一起炒

4.熬汤：蛋花汤里边放一些

莴苣叶营养成分高

实际上这类山西癫痫病医院怎么样叶片中带有的营养成分价钱乃至高过茎的价钱。如，莴苣叶与窝笋对比，蛋白要高于40%，人体脂肪多1倍，膳食纤维素高33%，胡罗卜素高83%，维生素b21多2倍，维他命C也是高于68%。一个好的科学饮食，应当更有效的运用蔬菜水果所含有的营养元素。

除开莴苣叶，南瓜皮、红薯皮也全是营养成分的工业区。南瓜皮含有木薯淀粉；而红薯皮则含有蛋白。要是这类蔬菜水果不会受到环境污染，可以清理干净，尽可能不必削皮治疗小儿癫痫山西那家好医院。

科学饮食提醒：莴苣叶子口味较弱，能够在烹饪以前，先焯一下水，炒的情况下，适当的多放一些植物油，口味便会越来越较为滑；一些带叶片的蔬菜水果，烹饪前在冷水中侵泡20分钟以上为宜。

日常饮食针对我们每一个人而言全是非常关键的，上边便是对莴苣叶子的作法是如何的详细介绍，根据掌握以后我们了解莴苣叶子不但营养成分丰富多彩，并且他不论是拌凉菜或是炒着吃及其熬汤而言全是非常好的食小儿癫痫经常发作但是却查不出来材，并且我们平常在日常生活中多吃一些那样的清淡食物，还对人体有很多的益处。

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