木耳酿肉这样做太好吃了

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泡发好碗状木耳（90克）、肉馅（150克）、料酒（10克）、生抽（10克）、味极鲜（5克）、玉米油（10克）

辅料:石家庄小儿癫痫好的医院strong>

葱碎（10克）、淀粉（10克）

做法步骤：

1、泡发好的木耳沥干水分，备用。

2、肉馅倒入料酒，加入油、生抽和味极鲜搅匀，放入葱姜，最后放入盐，按一个方向搅至上劲。治癫痫病的最好进口药>

3、木耳里面均匀的抹一层淀粉。

4、把肉馅包入，表面抹平。放心哈，不会掉出来哒。

5、不粘锅待油热后，放入木耳，有肉馅的一面向下。控制在小火，盖锅盖。

6、约四五分钟的样子，中途记得晃动一下，保证煎制均匀。倒入调好的糖醋汁（女性癫痫都有什么症状酱油/醋/糖/水调调匀），入味后，大火收汁。
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7、盛出装盘，即可食用。
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8、成品图。

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

痫病发作的全部症状ong>生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；