怎么做饭包简单又好吃

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米饭（适量）、绿叶青菜（适量）、黄瓜（适量）、火腿肉（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、黑芝麻（适量）

辅料:

保鲜膜（适量）、橄榄菜（适量） 癫痫病的发作前兆

做法步骤：

1、葱，黄瓜，胡萝卜，火腿都切成丁，备用。

2、绿叶菜洗好，晾干。

3、最底下是保鲜膜，然后青菜煮好的米饭，上面撒上黑芝麻。

4、上面撒上各种丁，橄榄菜或者老干妈等等各种酱，借味儿。

5、然后卷起来，开始品尝美味吧。<西安治疗癫痫医院怎么样/p>

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效腹型癫痫病偏方；可与醋、虾米、土豆搭配；与火龙果、圣女果、枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与香菇、卷心菜、黄豆搭配；与柠檬、西红柿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

治疗癫痫要用哪些方法呢>葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与山药、枸杞子、海带搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；