中医专家给出“三伏天”养生建议

　　7月17日，“三伏天”正式拉开帷幕，而且今年的“三伏天”加长版。么，“三伏”应该，又该呢?昨日，安徽省中院心专建议市民，高温要以静为主，还以吃“苦”。北京军海癫痫病医院

　　不要贪凉：“喝冷饮吃冰冻食物，是人对付三伏天的绝招，殊不知，在大热天吃冷食，会大量消耗身体中的阳气，而阴阳失调，兰州癫痫医院哪家正规反而更易伤身”。许祖建举例说，如果本身脾虚的患者，其身体有内热，再食用冰冷食物，会加重其体虚的症状。假如激烈后，有些人会一口气喝下冷饮，这样容易因人体局部温度突然降低，而影响身体机能的正常运行而造成中暑。

　　温度适宜：，人体会适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热左乙拉西坦片吃了会长胖吗排出体外。如果从高热的环境下，突然进入空调屋内或长期待在空调房，正常排泄汗水的毛孔突然关闭，这样很容易得“空调病”。许祖建表示，环境温度在24℃~27℃是人体最适宜的，而且最好不要对着空调出口直接吹。

　　以静制动：对于一些热爱运动的市民，三伏天最好在每天的6癫痫怎么治疗靠谱时~8时、17时~19时进行锻炼，避开暑时不易中暑。此外，切勿在密不透风的室内进行运动，最好在户外运动，每次超过小时。高温情况下，每运动20分钟左右就应休息一次。如果恰逢连日的“桑拿天”，最好暂停运动，诱发。此外，在最强烈的11时~16时，没有大事尽量减少外出。