减肥者吃水果捡“大”的吃

　　实际上这话并没有多少科学性，但从者的亲身实践来旨，却又十分必要。北京军海癫痫病医院

　　像葡萄、草莓、樱桃、荔枝、枇杷这类相对体积较小的水果，虽然与上面的水果比起来，每100克中所含的能量也并不高，但因为它们的体积小，人们吃起来往往会吃个不停，毫无节制。这就是为什么减肥者吃水果时最好挑“大”的吃的道理。

水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。下面是一天中最适合吃水果的分布表。

早上最宜：苹果、梨、葡萄

早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气癫痫病治愈后可以开车吗爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠有没有能治疗癫痫病的药物萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵安神：吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

苹果是我们最常食用的一种水果，含有丰富的维生素，吃起来甜甜的，很可口，深受大家的喜爱，如果您有每天吃水果的喜欢相信您的肌肤也会很好，很多人在吃癫痫病的发病原因苹果的时候只知道苹果的营养价值，却不知道苹果属于哪类水果，也就是说不知道苹果是酸性的还是碱性的，以下就是相关介绍。

很多人只知道苹果含有丰富的维生素，多吃苹果可以给肌肤补充水分，但是却不知道什么样的人可以吃苹果而什么样的人又不可以吃苹果，其实不管是什么水果都是有酸碱性之分的，人们在食用的时候要根据自己的体质选择。

苹果属于哪类水果，答案是中性水果，在吃苹果的时候要清洗干净。吃水果前，最好将水果消毒好，在0。1%的高锰酸钾或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟，再用净水冲净即可。若在开水中烫半分钟左右也有杀茵作用。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥往皮吃，不仅能将皮上附着的细菌往掉，而且还能避免将果皮上残存的农药吃下往。

◆要“四不吃”：

1)不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。

2)不要摘不熟悉的野果吃，由于有些野果癫痫小发作时怎么急救对人体有害。

3)不要吃变坏变质的水果，由于这样的水果中有大量细菌繁殖，食后轻易引起疾病。

◆留意水果的性质和治疗作用。

若能根据自己的身体情况选食，就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便淡薄等，所谓“虚冷之体”，应选食温性或中性水果;相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，应选食凉性水果。

看完苹果属于哪类水果的相关介绍，可以看出苹果是属于中性的，不管什么样体质的人都可以吃，主要就是在吃苹果的时候一定要清洗干净，以免苹果上面有农药残留，不利于身体健康。另外您也应该知道在吃水果的时候应该根据自己的体质选择适合自己的了吧。

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