【五招中老年人简易健身操】_老人_中老年-

因为工作中的忙碌，许多中老年经常忘了健身运动。以致于身心健康受到非常大影响，中老年人盆友要想有着健康的身体，就需要做适度的运动健身。实际上运动健身不一定非要进健身会所才能够，一些简易的健美操一样能够让中老年做到运动健身的目地治癫痫病中药和西药一起用可以吗。下边网编就与诸位中老年一起共享下这个简单健身操吧。 北京军海癫痫病医院

健美操第1式：扩胸运动法

中老年需维持人体站立，双手在身后交握，肩下夹持松驰，胳膊带著胸部往上提高，越高越好。胳膊上提时要鼻部吸进尽可能多的co2，学会放下时呼出来。根据扩胸运动法可协助你道别上班族克星——鼠标手和背部肌肉劳损。

获得：在你行走时已不背不直，胸部也更为高挺了。