珍珠奶茶热量有多高 看到这些数据你还敢喝吗食材百科

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　　珍珠奶茶热量有多高

　　1、 一杯全糖含珍珠的奶茶热量：710卡路里；少糖珍珠奶茶热量：650卡路里；半糖珍珠奶茶热量：610卡路里；微糖珍珠奶茶热量：570卡路里；无泡珍珠奶茶热量：510卡路里。一碗米饭含有大约220卡路里，一杯奶茶含有大约3碗米饭。

　　2、奶茶中的珍珠主要由木薯粉、粟米粉或番薯粉组成，简单来说就是淀粉。一汤匙珍珠(约10克)含有约35卡路里。按一杯700ml的珍珠奶茶计算，大约含有5汤匙珍珠，也就是175大卡。如果用糖浆煮，热度会更高。一份珍珠至少是半碗饭的热量！

　　3、奶茶并不总是含有。除了少数茶店标明使用鲜奶外，大多数奶茶都使用植脂末。植物脂粉可以抑制茶叶的苦味，入口比牛奶还滑。然而，植物脂肪粉含有对心血管系统有害的反式脂肪酸。

　　根据研究显示一杯300ml的奶茶，反式脂肪酸含量约0.5至2.7g，根据世界卫生组织标准，成年人每天摄入反式 脂肪酸的含量不应超过2.2g。