三伏天养生注意什么 饮食方面非常重要养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　在三伏天，好像头顶上永远挂着火辣辣的太阳，偶尔来一阵也像是一股扑面而来的热浪，三伏天虽然炎热却是的好时候。北京军海癫痫病医院

　　俗话说：头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。说明面食在伏天对人体的重要性。面食能为很好的弥补由于大量出汗，而损失的蛋白质和维生素B族以及一些矿物质。

　　这个面食一定加工精制的白面，而应该是没有经过加工过的全谷类的面食（如小麦粉，燕麦粉，荞麦面等）。

　　用今年刚收获的新鲜小麦，磨成小麦粉做成的面食（如全麦馒头，面，面条，烙饼等）是最好不过，新鲜，，还散发着天然的麦香味。

　　夏季阳气最旺盛，而三伏天是阳气最旺盛的阶段，有助于人体驱寒补阳，这个时节是冬病夏治的最好时节，应少吃生冷的食物，比如冰镇西瓜，冰镇啤酒，冰镇饮料，冰淇淋等。

　　有的人在酷热的三伏天里，常常喝冰水或冰饮料来解渴，虽然当时过瘾，但过后对身体伤害很大，首造成了血管的急剧收缩，阻碍了血液循环，倒不利于体内散热，而且寒气会积聚在体内，为日后的虚寒埋下病根。

　　心静自然凉我们都知道，炎热的里，很容易控制不住情绪引起大的情绪波动，就会常常出现着急、乱发脾气等等中讲，天热的时候更要平心静气能够让心情放松、精神愉悦、气血平和，尤其是对于心脏机能的良好运行有很大帮助。