黑椒南瓜炖豆角这样做太好吃了

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豆角（100克）、小南瓜（1个）、鲜鸡汁（12毫升）、盐（1小勺）、黑胡椒（1大勺）、水（100毫升）、食用油（1大勺（15毫升））

做法步骤：

1、南瓜和豆角洗干净，南瓜切块；豆角摘掉老筋，掰成小段。

2、锅里放油，下豆角稍微煸炒一下，放南瓜，两样都炒到发软，下鲜鸡汁、水，炖20分钟左右，熟了就可以~临出锅前加盐、黑胡椒，翻匀，关火，盛出来就可以了。

3、鲜鸡汁就是这个…我是买杂志送了这么一小包，没有放点鸡精或者一小勺酱油都可以，要注意盐别放多了，这些调味品里都有咸味。

4、黑胡椒也是辣的，不能吃辣可以稍微调整用量~。

豆角的热量(卡路里)47千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健胃、和五脏等功效；可与绿豆、鸡肉、虾皮搭配；

小南瓜羊羔疯医院哪家好的热量(卡路里)22千卡；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与排骨、红枣、红豆搭配；与海虾、海鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；