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发布时间：2022-06-09 22:28:50 来源:大暑养生网
要保持健康，一个人应该保证每周有35次的中度有氧运动，每次的时间掌握在2030分钟。但许多人说，他们太忙没时间去健身房。北京军海癫痫病医院
不过，研究报告同时指出，虽然短时间高强度的运动可以提高一个人的忍耐力和增进肌肉强度，但这类运动对于体质较弱的人恐怕适得其反。
