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女人如何按摩乳房 乳房按摩操推荐

现在的生活压力大、节奏快,越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤,甚至乳腺癌等困扰。想要让乳房保持健康的话,就要及时保健乳房。而保健乳房的方法之一那就是按摩乳房,如常做乳房按摩操。那么女人如何按摩乳房呢?接下来为大家推荐两套乳房按摩操,供大家参考。北京军海癫痫病医院

1、抹推

左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳,右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。

2、摩搓

四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下。

3、指按

中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。

4、揉拿

拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。

5、托颤

双手托住乳房,抖颤乳房30下。

6、指击

四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。

这套乳房保健按摩操,每周坚持2至3次,具有调畅气血、通络散结、美形保健等作用。女性可在家自行操作,每次大约5分钟左右。

第二套乳房按摩操

1、交替按摩

双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。

2、轻按

一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,轻轻托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。

3、画圈按摩

双手放在同侧乳房的上下方,托住乳房,沿着顺时针的方向做画圈按摩。

4、螺旋式按摩

单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。

5、提升按摩

一手托住乳房,另一手放在同侧的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。

6、循环按摩

双手手掌叠在一起,同时托住一侧乳房,由下往上做托起—放下的循环动作。

7、滑动按摩

双手四指并拢,放在锁骨中央的部位,往两侧腋下做滑动按摩。

8、按压

四指并拢,用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位,做按压动作。

除了脸部之外,胸部绝对是迷杀异性的超级武器。对于胸部较小的女性来说,只有经常做按摩,促进血液循环,才能让自己的胸部变得更大,胸型变得更漂亮。所以不妨试试以上介绍的乳房按摩操吧。另外,在生活中也可以选择合适的乳房按摩手法来按摩乳房,这样有利于保健乳房。

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